Как избежать в квартире угнетающей цветовой атмосферы

Влияние цвета на человека в интерьере: оттенки красок и чувств

Отправим материал на почту

  • Немного теории
  • Как выбирают цвета
  • Влияние цветов
  • Белый
  • Черный
  • Красный
  • Оранжевый
  • Желтый
  • Зеленый
  • Голубой
  • Синий
  • Фиолетовый (сиреневый)
  • Коричневый
  • Серый
  • 5 советов, как выбрать цвет для интерьера
  • Заключение

То, насколько комфортной будет обстановка в доме, во многом зависит от грамотного подбора цветовой палитры. Доказанным, не вызывающим сомнений, фактом является влияние цвета на человека в интерьере. Тот или иной оттенок способствует отдыху или настраивает на активную деятельность, окружает уютом или возбуждает. Знание цветовых особенностей помогает обустроить интерьер в оптимальной цветовой гамме.

Немного теории

Солнечный свет, отраженный от поверхности, воспринимается глазом человека как цвет. Лучи света с разными характеристиками (длиной волны) несут разную информацию, и мозг реагирует на нее по-разному. Неудивительно, что созерцание разных цветов приводит к появлению различных эмоций.

Эмоциональная реакция людей может отличаться, но основные цвета спектра вызывают сходные ощущения (влияют одинаково). Поэтому выбор цвета для интерьера — важная задача, решать которую нельзя, ориентируясь только на моду. От того, насколько правильно будут подобраны цветовые сочетания, зависит не только настроение, но и самочувствие обитателей жилья.

Как выбирают цвета

Вопросом о том, какое влияние оказывает цвет на психику человека, интересуются такие науки, как физика, психология, физиология. Вместе они накопили достаточно фактов, приемлемых для использования в повседневной жизни. Известно, что нередко является ошибкой выбор любимого цвета в качестве интерьерного (например, для стен комнаты).

Даже если вас восхищают интерьеры в розовых, бирюзовых или сиреневых оттенках, увиденные в глянцевом журнале, не торопитесь воплощать идеи в своем доме. Броские цвета действуют на психику угнетающе, хотя в гомеопатичных дозах это не заметно. Яркая комната выглядит эффектно, но со временем начинает раздражать и давить на психику, а вы и ваши родные начинаете ее избегать.

Знание того, как влияют цвета на человека в интерьере, помогает создать уютную обстановку. Цвета подбирают, учитывая не только предпочтения хозяев, но и целевое назначение помещений. Цветовое влияние во многом определяется таким параметром, как степень освещенности.

Лучший результат получится, если выбирать цветовую палитру непосредственно в том помещении, для которого она предназначена. Также стоит потратить время, и рассмотреть оттенки при разном уровне освещенности: ярким днем, под вечер, при электрическом освещении. Это особенно важно, если планируется использовать несколько ярких или насыщенных оттенков — результат может вас неприятно удивить, и пусть это случится на начальном этапе, когда все можно безболезненно переиграть.

Влияние цветов

Все цвета, доступные человеческому глазу, наглядно представимы в виде цветового круга. В большинстве эстетических концепций цвета делятся на теплые и холодные. К первым относится красный, оранжевый, желтый и промежуточные варианты, ко вторым — тона с синего по зеленый.

Из физиологии известно, что теплые цвета обладают тонизирующим эффектом: они повышают работоспособность и бодрят, как кофе по утрам. Яркие тона из серии вырвиглаз бодрят сильнее, но очень быстро начинают угнетать нервную систему, и не годятся для психики большинства людей.

Холодные цвета в интерьере вызывают обратный, успокаивающий эффект. Они помогают дольше сохранять работоспособность, а также снять напряжение, настроить на умиротворяющий лад. Знание этих особенностей помогает подобрать оптимальную цветовую гамму.

Белый

В строгом смысле белый — это не цвет, а отсутствие всех цветов спектра. Его основное назначение в большинстве интерьеров — служить основой, так как он сочетается со всей палитрой. Белый ассоциируется с духовностью; дарит ощущение свободы и покоя, заряжает энергией.

Черный

Из-за особенностей восприятия многие его недооценивают, считая, что черный цвет (в физике — отсутствие света) подавляет психику и способен вызвать тоску и даже депрессию. Но часто его используют для расстановки акцентов; а многие считают его признаком деловой обстановки или роскоши. Черный — интригующий вариант, прекрасно дополняющий декор в большинстве стилей и позволяющий корректировать размеры комнаты.

Красный

В сознании имеется четкая связь красного цвета с энергией и активной жизненной позицией, а подсознательно его связывают с агрессией и кровью. В интерьере красный применяется достаточно осторожно, с оглядкой на назначение комнаты и психологический склад людей.

Он усиливает кровообращение, из-за чего кажется, что в комнате с красной отделкой всегда теплее. Он повышает аппетит, поэтому в больших дозах хорошо работает на кухне, или в столовой, но противопоказан в спальне. Чтобы яркий оттенок не утомлял глаз и не раздражал, нередко его используют дозировано — обивка мебели, абажур, посуда.

Оранжевый

Оранжевый, сосед красного, поднимает настроение, бодрит и вызывает желание общаться. Он также известен способностью заряжать энергией, повышать аппетит и укреплять волю, хотя это действие проявляется мягче. Если вы хотите понять, как интерьер влияет на человека, разбавьте оранжевым оттенком холодную гамму гостиной или спальни. Помещение станет более жизнерадостным, а холодные тона приобретут приятную глазу выразительность.

Желтый

Хороший выбор во многих случаях, так как положительно влияет на психическое здоровье, тонизирует и улучшает концентрацию. Желтый (включая оттенки: кремовый, бежевый) цвет создает уютную атмосферу, но некоторые люди утомляются от большого количества желтого, который кажется им назойливым.

В качестве дополнительных, желтые оттенки всегда желательны в отделке кухни или детской комнаты. Это также предпочтительный вариант для комнаты с недостатком естественного освещения.

Видео описание

О психологии и значении цветов в следующем видео:

Зеленый

Ассоциируется с природой, одновременно расслабляет и освежает, способствует сближению. Удачно смотрится в комбинациях со многими другими цветами, делает их мягче. Зеленый нередко делают базовым для спальни, гостиной и кабинета, а вот в детской он встречается, как правило, в качестве акцента. Оттенки зеленого влияют на нервную систему разными способами, и это необходимо учитывать. Темные тона могут вызвать подавленность и упадок сил, а избыток зеленого — скуку и сонливость.

Голубой

Как и зеленый, имеет привязку к природе, но воспринимается по-другому. Известна его способность визуально раздвигать границы пространства, благодаря чему он подходит для оформления небольших комнат. Голубой цвет расслабляет и снижает кровяное давление, из-за чего голубой интерьер кажется прохладнее — подходящее свойство для гостиной и спальни.

Синий

Как и вся холодная гамма, синий успокаивает и зрительно увеличивает помещение. Комната, в отделке которой имеется синий цвет, выглядит одновременно строго и изысканно. Светлые вариации синего подходят для отделки спальни, ванной, детской. Темно-синий настраивает на продуктивную работу, и потому с успехом используется в декоре кабинета. В некоторых стилях (классика, модерн) синий нередко используется в качестве базового.

Видео описание

О выборе цветовой палитры для интерьера в следующем видео:

Фиолетовый (сиреневый)

Мистическим, величественным и роскошным называют сиреневый цвет в интерьере; влияние на человека этого оттенка многосторонне. В цветовом круге фиолетовый образуется на стыке теплого красного и холодного синего цвета, что указывает на его внутреннюю противоречивость.

Фиолетовый настраивает на неторопливое размышление, позволяют дать волю своим мечтам. Его используют строго дозировано — большинство людей, окруженных избытком фиолетового, быстро утомляются. В холодных оттенках оформляют гостиную и ванную, для спальни выбирают дополнительные контрастные тона (часто белый). Нежелательно использовать фиолетовый в декоре кухни, столовой, детской или прихожей.

Коричневый

Считается нейтральным, с успехом применяется в разных стилях, комбинируется с большинством оттенков. В интерьере с преобладанием коричневого возникает ощущение защищенности и стабильности. Он отлично подходит в качестве базового для декора спальни, кухни, прихожей, гостиной.

Серый

Универсальный цвет, который особенно удобно комбинировать с сочными и броскими оттенками. В качестве фона способен облагородить и внести гармонию в самое непрезентабельное пространство, от спальни до гостиной. В качестве основного серый цвет следует использовать осторожно: большинству такой интерьер покажется скучным и унылым.

Видео описание

О правилах дизайна интерьера в следующем видео:

5 советов, как выбрать цвет для интерьера

Из сказанного понятно, какие цвета считаются классическими для оформления спальни или гостиной. На практике задача усложняется дополнительными факторами: вкусами хозяев дома, особенностями выбранного стиля и разнообразием существующих оттенков.

Каким бы ни был выбранный цвет в интерьере, влияние дополнительных оттенков нельзя недооценивать. Сделать правильный выбор помогут следующие советы:

  • Используйте правило трех цветов. Интерьер будет восприниматься целостно, если выбрать три основных оттенка, и воплотить их в главных деталях декора.
  • Соблюдайте баланс. Интерьер будет ощущаться гармоничным, если для оформления выбраны и теплые, и холодные тона в любой пропорции. Два теплых оттенка уравновесят яркий холодный цвет, а дополнением к теплому тону станут два холодных.

Заключение

Самым простым способом не промахнуться с выбором цветов — обратиться к цветовому кругу, схеме, базирующейся на человеческом восприятии. Вы можете использовать контрастные (лежащие на противоположных сторонах круга) или гармоничные (лежащие на одной стороне) сочетания. На какой бы палитре вы в итоге не остановились, она только выиграет от дополнительного (акцентного) цвета при условии его рационального использования.

Ловушки для солнца: Как наполнить светом плохо освещенную комнату

Что делать, если огромные окна в пол и залитые светом комнаты отсутствуют в вашей квартире, а так хочется света и легкости в пространстве

1. Начните ревизию с лоджии, примыкающей к комнате
Первое, что приходит всем в голову, — покрасить в комнате стены в белый. Но с цветом вы еще успеете поработать. Предлагаю начать с остекленной лоджии: ведь весь свет остается и рассеивается именно там. И сколько его достанется проблемной темной комнате, зависит во многом, как раз, от лоджии или балкона.

Никаких тёмных стен и тёмных оконных рам! Рамы или поменяйте на белые, либо покрасьте в белый. Всё дело в отражающей способности цветов. Тёмно-коричневый, темно-серый, насыщенный беж, синий и другие отразят света как минимум на 30-50% меньше. В нашем случае нужно бороться за каждый процент. Чтобы в комнате вы могли позволить себе стены любого цвета, именно на лоджии отдайте предпочтение белому.

Посмотрите по сторонам — кругом темные нависающие козырьки, а частенько можно увидеть широкую темную металлическую полосу из-за того, что остекление начинается не от потолка, а чуть ниже. Эти козырьки тоже не забудьте покрасить в белый. Обратите внимание на подоконники и оконные откосы со стороны лоджии, пусть они так же будут белыми. А подоконники могут быть даже глянцевыми, ведь глянцевые поверхности отражают больше света.

Откажитесь от каких-либо штор в комнате, примыкающей к лоджии. Если необходимо закрываться от прямых безжалостных лучей вечернего солнца летом, когда оно светит с запада, то используйте белые жалюзи или рулонные светоотражающие шторы, которые в сложенном состоянии в другое время года абсолютно сольются со стенами и будут не заметны. Причем, вешайте их именно на окне со стороны лоджии, а не в комнате.

Совет: Демонтаж окна между комнатой и остекленной лоджией заметно увеличит общий уровень освещенности. Однако потребуется хорошо поработать с теплоизоляцией и отоплением, а перепланировку — согласовать.

Выберите максимально близкий к белому цвет стен
Совет про белые стены известен всем: действительно, чем светлее стены, тем больше света и просторнее в помещении, но что делать, если белый вам не близок? Используйте любые другие тона в разбеле: отдавайте предпочтение самым светлым из возможных оттенков голубого, золотисто-песочного цвета, розового, зеленого, жемчужно-серого. В принципе, конкретный оттенок роли не играет. Важно лишь, чтобы стена воспринималась светлой и поглощала минимум света.

Совет: Любой цвет с перламутровым отливом будет смотреться воздушнее и легче, будет больше отражать.

Помните, что освещение в магазине отличается от вашего домашнего. Потому не стесняйтесь купить всего лишь один рулон на примерку (в случае элитных обоев имеет смысл взять каталог с понравившимся образцоа на примерку). Действуйте так, как бы вы действовали с краской — закрепите отрез на стене (хоть малярным скотчем) и наблюдайте. Как выглядит цвет днем на ярком солнце, а как — в хмурый день.

Например, оттенки фиолетового, сиреневого часто в магазине выглядят светлыми и даже искрящимися, а при домашнем освещении выглядят тускло и нагоняют тоску. И это несмотря на то, что холодные цвета и оттенки являются «отступающими», то есть зрительно раздвигают стены (теплые — наоборот, приближают). Но любую теорию все равно необходимо подтверждать на практике в конкретном помещении.

Уложите светлое напольное покрытие
Выбрать правильный цвет и материал пола, на мой взгляд, проблема актуальнее, чем цвет стен. Напольное покрытие отражает потолочный свет, потому работает «на расширение» не только днем, но и в темное время суток. Если перед вами стоит задача наполнить помещение светом, конечно же, не нужно покупать темное напольное покрытие: забудьте о любых оттенках шоколада, темной вишни, венге, черном.

Белый потолок
Ну а о потолке, я думаю, даже не стоит упоминать — очевидно, что выбор темного потолка сделает помещение темнее, и это не наш случай. Много говорится о том, что глянцевый потолок даст больше света, но мне кажется, что эффект отражения мебели на глянцевом потолке довольно редко бывает целесообразен. Вам нравится? Используйте и этот прием.

Выбирайте мощность, а не только дизайн светильника
Займитесь расчетом необходимого освещения для вашей площади. Приведу простой пример — для комнаты площадью 20 кв.м суммарная мощность освещения должна быть не менее 300 вт. Причем, это минимум: если у вас темный пол, учтите, что он «съест» 20% от этой цифры. Выбирайте осветительные приборы не только по стилю и красоте, а ещё и по мощности освещения.

Какой тип светильника подходит лучше всего
Встроенные точечные светильники с направленным потоком света дают меньшее освещение по ощущениям, т.е. пять точечных светильников по 60 Вт в сумме дадут 300 Вт, но, по ощущениям, будут освещать помещение гораздо хуже, чем потолочная люстра мощностью 300 вт.

Если вы выбираете люстру, то отдайте предпочтение люстре с лампочками, свет которых направлен в потолок и наполняет комнату светом, уже отражаясь от него. Освещения в комнате будет больше, и помещение будет более равномерно наполнено светом.

Найдите правильную мебель
Никаких открытий: чем светлее мебель, больше полировки и глянца, тем лучше поверхности отражают свет. Столики со стеклянными столешницами выглядят воздушно и легко, прозрачные пластиковые стулья не загромождают пространство и, соответственно, сделают помещение легче, светлее. Железо, казалось бы, такое тяжелое и массивное по ощущениям, однако кровать с кованым изголовьем выглядит воздушнее, чем она же — с деревянным.

Не стесняйтесь вешать зеркала
Есть еще один отличный приём, используя который можно добавить света в помещение. Это зеркала. Равных им, наверное нет. Повесив зеркало либо рядом с окном, либо напротив окна, можно значительно увеличить освещение комнаты. Можно пофантазировать и сделать дополнительное зеркальное окно, зеркальное панно, зеркальную картину или даже зеркальные откосы.

Психология цвета в интерьере квартиры

Добрый день, друзья!

Вокруг нас такое большое разнообразие цвета, но у каждого свои предпочтения.

Выбрав для комнаты тот или иной любимый цвет, не спешите окрашивать в него стены, представьте, как будет выглядеть комната. Есть вещи, о которых сначала стоит подумать.

Выбор цветовой палитры для жилого помещения — важный и ответственный шаг. Дело в том, что существует такое понятие, как психология цвета в интерьере. Все знают, что цвета и оттенки оказывают влияние на ментальное состояние человека: некоторые стимулируют тревожность, другие, наоборот, успокаивают, дарят чувство умиротворения и повышают работоспособность. Более того, цвет стен, мебели и аксессуаров влияет на физическое и психическое здоровье, именно поэтому подходить к оформлению интерьера нужно с грамотностью и тщательной осторожностью.

Психология и значение цвета в интерьере жилых помещений (квартиры)

Цвет — это неотъемлемый элемент окружающего мира, нас самих и конечно же нашего жилища. Он способен в корне изменить как помещение, так и восприятие человека.

Цвет и настроение тесно связаны между собой. Но одно дело –надеть платье любимого цвета и пробыть в нем несколько часов на вечеринке, и совсем другое – постоянно находиться в доме со стенами такого же цвета.

Причем, кухня и гостиная, окрашенные в один и тот же цвет, будут выглядеть по-разному.

Подумайте, сможете ли вы выспаться в маниакально желтой, оранжевой или красной комнате?

Гармонично подобранная цветовая гамма украсит жилище, неграмотная же комбинация может безжалостно испортить интерьер. Именно поэтому психология цвета в интерьере играет столь значительную роль.

Прежде чем задаться вопросом «как выбрать цвет стен?», следует разобраться в сущности самих цветов.

Все цвета условно делятся на две группы: тёплые и холодные. К тёплым относятся коричневый, жёлтый, оранжевый, красный цвета, к холодным — фиолетовый, синий и зелёный. Кроме того, цвета можно поделить на ахроматические (чёрный, серый и белый) и хроматические (все остальные).

Каждый цвет оказывает особое влияние на психическое и физическое состояние человека.

Теплые цвета

Тёплые цвета в интерьере являются отличным стимулятором и возбудителем.

Красный . Яркий, страстный, рискованный цвет, жаркий, повышает аппетит.

Красный цвет — самый сильный возбудитель. Он оказывает на человека положительный эффект, вызывая чувство благополучия, что сказывается на физическом здоровье, но этот эффект временный.

Красный цвет агрессивен, со временем он начинает вызывать раздражение и нервные расстройства (особенно сильно данный цвет влияет на детей, поскольку их психика ещё недостаточно устойчива).

Поэтому красный не рекомендуется использовать как основной цвет, а лишь как дополнительный яркий акцент в интерьере.

Розовый . Романтичный цвет, связан с безмятежностью, детством и женским началом, создаёт ощущение защищённости, расслабленности, успокаивает и даёт отдых напряжённым нервам, улучшает работу органов зрения и слуха, избавляет от головной боли.

Часто его называют женским цветом, применяют для оформления комнат для девочек и дамского уголка.

Но иногда это шокирующий цвет, не переусердствуйте с его использованием.

Желтый . Кладезь энергии, символизирует теплоту и радость, это солнечный и счастливый цвет. Он повышает активность мозга, способствует развитию творческих начал, улучшает настроение. Под влиянием жёлтого цвета быстро восстанавливаются силы.

Но при длительном воздействии оказывает сильную нагрузку на глаза, вызывает усталость, а также может проявлять эгоистичность и спровоцировать на спор.

Жёлтый оказывает не совсем благоприятное влияние на нервную систему малышей, из-за чего они часто капризничают.

Гармоничнее всего желтый цвет обнаруживает себя в деталях: вазах, статуэтках, сувенирах.

Оранжевый . Символ тепла и уюта, радости и бодрости. Этот цвет — истинный залог успеха. С ним вам не грозят ни плохое настроение, ни скандалы в семье, ни проблемы на работе. Оранжевый цвет стимулирует активность мозга, вдохновляет, снимает стресс и развивает чувство ответственности.

Но вместе с тем оранжевый может выступать провокатором волнения.

Не стоит полностью обустраивать интерьер в данном цвете — чрезмерное влияние ярких красок способно вызывать головные боли.

Коричневый . Цвет трудолюбия, силы, выносливости, здравого смысла. Коричневый повышает выносливость, но его чрезмерное количество и чересчур тёмные оттенки могут навевать скуку, депрессию, страх. Гармонично вписывается в любой интерьер в виде мебели, выполненной из дерева.

Холодные цвета

Холодные цвета символизируют сдержанность, спокойствие. Они настраивают на деловой лад и стимулируют работоспособность.

Зелёный . Цвет плодотворности, процветания и богатства. Несет спокойствие, это тон природы и экологичности, гармоничный, балансирующий . Он словно по волшебству стирает все тревоги и волнения, успокаивает нервную систему, поддерживает тонус тела и бодрость духа и в целом улучшает здоровье.

С другой стороны, чрезмерное количество зелёного расслабляет, навевает сонливость и убаюкивает, так что стоит воздержаться от его использования в кабинете — ведь там вы должны быть собраны и сосредоточены.

Голубой . Любимый цвет у большинства людей. Он одновременно успокаивает и мотивирует.

С одной стороны, в окружении голубого прекрасно удаётся помедитировать и расслабиться, с другой — сконцентрироваться и повысить работоспособность.

Синий . Ассоциируется со спокойствием и безмятежностью. Синий цвет умиротворяет, улучшает концентрацию внимания, подавляет агрессию, избавляет от бессонницы. Отлично подходит для людей, имеющих проблемы с артериальным давлением и воспалениями.

Кроме того, этот цвет подавляет аппетит, так что, если вы склонны к лишнему весу, используйте синий на кухне.

Фиолетовый. Креативность, мудрость и богатство. Фиолетовый цвет — середина между синим и красным цветами, равновесие между буйной энергией и тихим спокойствием. Таинственный и благородный, он помогает принимать верные решения, стойко переносить трудности. Рекомендуется использовать его как изюминку, а не основной цвет.

Нейтральные цвета

Нейтральные цвета предназначены не для доминирования, но для разбавления «яркости», внесения спокойствия в буйство красок.

Бежевый . Ассоциируется с гармонией, теплом и размеренностью жизни, это мягкий и спокойный цвет. Он отлично вписывается в любое помещение, но лишь в сочетании с другими цветами.

Его преобладание способно стать причиной печали, тоски и самокопания.

Несмотря на огромное количество красок в наших магазинах (существует более 2000 цветов), мы все же консервативны в том, что касается цвета стен.

По статистике, больше всего люди выбирают разные оттенки именно бежевого.

Белый . Чистый цвет. В целом благоприятно сказывается на физическом здоровье, поддерживает энергию и оптимистичный настрой, помогает бороться со страхами.

Однако его обилие может стать причиной быстрой утомляемости. Его лучше использовать как основу.

Черный . Цвет власти, мрачный, но вместе с тем придает элегантности и строгости. Избыток чёрного цвета оказывает губительное воздействие, поэтому использовать его следует лишь в качестве акцента: лампа, картина, цветочный горшок. Лучше всего чёрный смотрится с красным, розовым, сиреневым и белым цветами.

Серый . Баланс чёрного и белого. Стабильность, здравомыслие, прагматизм — всё это о нём. Серый обладает удивительной способностью к сочетанию и удачно разбавляет любой цвет, делая интерьер сдержаннее.

Отлично подходит для кабинета, но не стоит использовать его в качестве доминанта, поскольку чрезмерное количество серого навевает скуку и апатию.

Чаще всего мы используем в интерьере не один цвет, а несколько. И тут важно правильно сочетать разные цвета. Подробно об этом мы недавно говорили.

Психология и выбор цвета для интерьера спальни, детской и других комнат

Мы рассмотрели психологию различных цветов в интерьере, что поможет вам определиться с выбором, а так же существуют и другие правила, которые обязательно надо учитывать:

  1. Расположение комнаты по отношению к сторонам света и освещенность
  2. Размер комнаты
  3. Назначение помещения.

Наибольшее влияние на цвета в комнате оказывает свет, особенно солнечный свет.

Основной цвет комнаты во многом зависит от того, куда выходят окна – на север, юг, восток или запад.

Холодные северная и восточная комнаты нуждаются в теплых цветах, ярких, оживляющих, тогда как западная и южная итак светлые и им подойдут холодные оттенки.

Тёплые, яркие и тёмные цвета могут зрительно уменьшить помещение, а холодные и сдержанные — наоборот, увеличить.

Нужно учитывать и то, для чего используется помещение. У каждого из предназначений есть свой цвет.

Спальня

Поскольку спальня — место отдыха, где мы будем расслабляться, не надо использовать в ней насыщенные яркие цвета. Для спальни прекрасно подойдут мягкие пастельные оттенки розового и голубого, зелёный цвет. Гармоничным дополнением станет коричневое дерево.

Гостиная

Гостиная — главная комната в доме, место, где собираются как члены семьи, так и их гости. Она должна быть уютной, комфортной и тёплой. Для скудно освещённой гостиной отлично подойдут тёплые цвета. Если комната хорошо освещена, следует рассмотреть светлые, прохладные оттенки.

Детская комната

Обдумывая интерьер детской, важно учесть тот факт, что цвета не должны раздражать хрупкую нервную систему малыша. Будет полезно подобрать лёгкий оттенок зелёного, бежевый, нежно-розовый или светло-голубой, так как эти цвета благоприятно сказываются на развитии ребёнка. Не лишними будут элементы жёлтого цвета.

Кухня

Кухня — тёплое место, полное энергии и жизни, для которого безупречно подойдёт оранжевый цвет, ведь, помимо его волшебных свойств, он ещё и улучшает аппетит. Также весьма неплохо будут смотреться розовый, зелёный и красный цвета.

Ванная комната

Ванная — место, где мы начинаем и заканчиваем свой день. Её назначение — задать настроение и помочь расслабиться после долгого дня. Для ванной превосходный вариант — ненавязчивые пастельные тона: голубой, лавандовый, персиковый, салатовый. А вот яркие цвета не очень подходят для ванной комнаты.

Прихожая

Как говорится, встречают по одёжке, а прихожая — это и есть первый взгляд на жилище. Она станет поистине королевской, если использовать в ней насыщенные изумрудный, бордовый и тёмно-синий цвета, коричневое или красное дерево.

Как видите, психология цвета в интерьере —с одной стороны сложная система, а с другой – вполне рабочая, соблюдение или несоблюдение которой может привести как к улучшению жизни, так и её ухудшению, ведь цвет и настроение – тесно связаны.

С уважением, автор блога «Уют и тепло моего дома» Ольга Смирнова

Почему недостаток освещения опасен для здоровья

Искусственный свет, заменяющий человеку солнечные лучи, не только позволяет продлить световой день, но и иногда оказывает положительное влияние на здоровье. Однако если освещение подобрано неправильно, это может быть по-настоящему опасно.

Так ли важен свет для человека?

Свет играет очень важную роль в поддержании правильного функционирования нашего организма. Когда человек страдает от недостатка света, у него может нарушаться сердечный ритм, снижаться концентрация, колебаться температура тела, могут появиться симптомы усталости и даже депрессия. А все потому, что наши биологические часы подстраиваются под солнечную активность . Другими словами, когда начинается новый день, человеческий мозг переходит из режима отдыха в активное действие. Солнечный свет стимулирует секрецию кортизола, а этот гормон отвечает за нашу активность. Кстати, максимальная концентрация кортизола в крови приходится на утреннее время (как правило, около 8.00), а самая низкая – поздним вечером (около полуночи). А вот примерно с 19 часов в нашем организме более активно вырабатывается другой гормон – мелатонин, который способствует успокоению и более легкому засыпанию. Ученые из Гарвардской медицинской школы доказали влияние света на циркадный ритм человека [1] (отвечает за желание спать ночью и бодрствовать днем). Важность правильного функционирования этого процесса неоспорима, ведь если в нем что-то идет не так, могут появиться самые разные заболевания: от гипертонии до диабета и рака.

  • Так ли важен свет для человека?
  • Что такое правильное освещение
  • Какой должна быть яркость лампы, чтобы не вызывать проблем со здоровьем
  • Чем опасен недостаток света

Понятное дело, что нет ничего лучше для людей, чем естественный солнечный свет. Тем не менее современному человеку очень трудно вести жизнедеятельность в ритме восхода и заката солнца. В таких случаях на помощь приходит искусственный свет. Но если освещение в помещении некачественное, это может только навредить. Напротив, хорошее освещение – это не только часть дизайнерского решения, но также источник энергии и положительных эмоций [2] (не в последнюю очередь благодаря более активному производству гормонов счастья – эндорфинов, количество которых также зависит от продолжительности светового дня).

Что такое правильное освещение

Одним из главных критериев правильного выбора источника света является цветовая температура, которая измеряется по шкале Кельвина. Теплый свет издают лампы, цветовая температура которых не превышает 3300 К (например, лампы накалывания 200 Вт), в то время как холодный свет – это, как минимум, 4600 К (люминесцентная лампа). Первый влияет на мозг успокаивающе, расслабляет, создает хорошее настроение и наиболее подходящую для отдыха атмосферу. Противоположный эффект создает холодный свет – он стимулирует к действию, помогает сосредоточиться, мотивирует к работе.

Таким образом, в офисах, библиотеках, домашних кабинетах, местах для учебы ребенка следует использовать холодное освещение. В местах, где мы, как правило, не задерживаемся подолгу (например, коридоры, уборные) можно использовать нейтральное освещение. А в гостиной и, тем более, в спальне лучше устанавливать лампы, излучающие теплый свет. Кстати, специалисты говорят, что кухни и столовые также следует освещать такими же лампами. Все дело в том, что под холодным светом даже свежеприготовленное блюдо может выглядеть несвежим и неаппетитным.

Еще один важный момент, на который следует обращать внимание при выборе лампы для закрытого помещения, это ее индекс (коэффициент) цветопередачи (измеряется в Ra). Этот параметр указывает, насколько естественно выглядят цвета при искусственном освещении по сравнению с их видом при дневном свете. Максимальный показатель Ra – 100, и он полностью соответствует характеристикам дневного освещения. То есть чтобы цвета под искусственным светом выглядели максимально естественно (как днем), надо выбирать лампы с максимально высоким показателем Ra. Лучшими для закрытых помещений считаются лампы с индексом цветопередачи в 80-90.

Какой должна быть яркость лампы, чтобы не вызывать проблем со здоровьем

Яркость освещения измеряется в люксах. Люкс – это интенсивность света, падающего на поверхность. В обычный летний солнечный день яркость на улице составляет от 50000 до 100000 Л. В жилых и офисных помещениях летом этот показатель колеблется в пределах 50-500 Л. А вот в ноябре интенсивность света на улице может снижаться до 500 Л, а в помещении яркость при дневном свете обычно не превышает 100 Л, что намного меньше, чем в летние дни. А каким должно быть правильное освещение в офисах и комнатах, чтобы не вызвать дискомфорта и проблем со здоровьем?

Когда речь заходит об уровнях освещения, то для разных типов помещения существуют разные рекомендуемые нормы [3] . Например, помещение, используемое для хранения вещей, требует относительно немного света, в то время как мастерская или классные кабинеты в школе – более яркого освещения.

Нормы освещенности жилых помещений

Вид помещенияОсвещение в Люксах
Лестничные сетки20
Санузлы50
Коридор, холл50
Гардеробная75
Жилая комната150
Кухня150
Тренажерный зал150
Детская200
Рабочий кабинет, библиотека300
Бильярдная300
Нормы освещенности офисов, производственных помещений, школьных кабинетов

Вид помещенияОсвещение в Люксах
Архив75
Конференц-зал200
Офис, где работают за компьютером200 – 300
Офис, где работают с чертежами500
Производственные помещения (в зависимости от вида выполняемой работы)200 – 1250
Школьный класс – возле рабочего стола300
Школьный класс – возле доски500
Школа – комната отдыха150
Детский сад – спальня100
Детский сад – игровые комнаты, комнаты для занятий в группе400

Чем опасен недостаток света

Согласно статистике, примерно 90% людей трудоспособного возраста ежедневно проводят от 6 до 8 часов в закрытых помещениях (офисах, цехах, складах, магазинах и т. п.), где они постоянно подвергаются воздействию искусственного света. И далеко не в каждом помещении освещенность соответствует требованиям. В 2015 году польские специалисты проверили качество освещения в офисах Польши, и как оказалось, почти в 84% случаев оно не соответствовало нормам. Позже аналогичная проверка была проведена и в других странах ЕС. Общеевропейский результат оказался не намного лучшим польского – в 61% европейских офисов не соблюден как минимум один пункт из списка требований к освещению в закрытых помещениях. Кроме того, оказалось, что почти треть работающих при недостаточном освещении чувствуют сонливость и слабость в течение всего года, а около половины опрошенных страдают нарушением внимания и усилением аппетита. Но это далеко не все проблемы, которые могут возникать из-за нехватки освещения.

Чрезмерное напряжение глаз

Первыми недостаток освещения ощущают глаза, и надо сказать, именно они страдают больше всего. Слабый свет заставляет наши глаза постоянно напрягаться. В результате появляется раздражение, покраснение, чувство жжения и сухости в глазах. В свою очередь постоянное напряжение глаз ведет к усталости и раздражительности. Ну и конечно же, работа или учеба при плохом освещении ведет к разным офтальмологическим расстройствам. Это снижение остроты зрения, нарушение фокусировки, двоение в глазах, плохое восприятие цвета, близорукость. Поэтому многие работающие в полутьме часто прищуриваются.

Чтение и учеба при плохом освещении наиболее опасна для детей, чьи организмы еще только формируются. Офтальмологи напоминают родителям, что наиболее подходящий свет для детских глаз – дневной. Поэтому очень важно, чтоб ребенок постарался сделать все домашние задания именно при дневном свете, благодаря чему нагрузка на глаза существенно снижается. Чем слабее освещение, тем сильнее напрягаются глаза. Группа ученых из США и Австралии провела исследование, в ходе которого обнаружила, что чем больше времени ребенок проводит на улице при дневном свете, тем меньше он подвержен риску ухудшения зрения.

Головные боли

Плохое освещение может вызвать сильные головные боли. Если работать в полумраке постоянно, то боль может приобрести хронический характер.

Плохая осанка

Когда человеку приходится читать или писать при слабом освещении, он, понятное дело, будет стремиться максимально приблизить глаза к тетради, книге и т. п. Если это будет продолжаться изо дня в день, у человека выработается неправильная осанка, что крайне нежелательно, особенно в детском возрасте. У взрослых, работающих при недостатке света, часто развивается шейный остеохондроз.

Снижение работоспособности

Слабое освещение негативно сказывается на трудоспособности человека. Если в офисе или учебном заведении не хватает света, взрослые и дети становятся вялыми, быстро устают, эффективность их работы снижается в разы.

Расстройства психики

Ученые обнаружили, что люди, проводящие много времени при тусклом свете, чаще страдают депрессией и другими психическими отклонениями. Специалисты объясняют этот факт тем, что при нехватке света в организме снижается уровень гормонов, отвечающих за хорошее настроение.

Интересный факт, по мнению некоторых исследователей причиной конфликтов во многих семьях также может быть неправильное освещение жилых помещений. По наблюдениям ученых, люди, в чьих домах освещение слишком слабое, более агрессивны и меньше контролируют свои эмоции.

Нарушения в работе мозга

  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?

Не так давно исследователи нашли доказательства тому, что частое и длительное пребывание в помещениях со слабым светом может затормаживать работу головного мозга. Полумрак ведет к ухудшению памяти и концентрации. Больше всего в условиях плохой освещенности страдает детский мозг.

К этой мысли ученых подтолкнуло исследование, проведенное специалистами из Мичиганского университета. В ходе научного опыта они поместили лабораторных крыс на 4 недели в условия тусклого освещения. Оказалось, животным хватило 28 дней пребывания в таких условиях, чтобы активность гиппокампа (область мозга, отвечающая за обучение и память) ухудшилась на 30%. Активность головного мозга у подопытных восстановилась до прежнего уровня только после того, как животных на 4 недели поместили в условия яркой освещенности. В результате ученые из Мичигана пришли к выводу, что нехватка освещения ведет к ослаблению связей между нейронами гиппокампа.

Идеальный свет не только для глаз, но и для всего человеческого организма – дневной. Поэтому специалисты советуют в помещениях, где человек проводит очень много времени, обзавестись светильниками, свет которых максимально приближен к естественному. По мнению многих ученых, это залог хорошего самочувствия, отличного зрения и превосходного настроения.

Блог «Квартирки»

Блог сервиса краткосрочной аренды жилья «Квартирка»

Цветотерапия: в каких цветах должна быть ваша квартира, чтобы гости хотели в ней жить?

Цвет задает настроение всему интерьеру, поэтому к его выбору стоит подходить внимательно . Какие цвета выбрать для квартир под аренду? Рассказываем!

Для начала обозначим несколько важных правил, применяемых в оформлении помещения:

Используйте правило трех цветов

Выберите три оттенка и повторяйте их в разных элементах оформления.

Помните про соотношение 60/30/10

Соотношение цветов в пространстве должно соответствовать формуле 60/30/10, где 60% должен занимать основной, доминирующий цвет, 30% — вторичный цвет, и 10% остается на цветовые акценты.

Как правило, доминирующий цвет — это стены, вторичный — обивка мебели, а акцентный — аксессуары и предметы декора.

Вносите разнообразие с помощью сходных оттенков
Соблюдайте баланс теплых и холодных тонов
Помните о гармонии

Прежде чем приступить к выбору цветовой гаммы, нужно учесть основные характеристики цветов:

КРАСНЫЙ оказывает на нервную систему возбуждающее действие, усиливает мышечную активность. У человека, длительное время находящегося в красной комнате, может повыситься давление, ускориться кровообращение и сердцебиение. Красный цвет повышает аппетит. Для жилых помещений рекомендуется использовать красный цвет в виде отдельных акцентов.

ОРАНЖЕВЫЙ улучшает настроение, способствует скорейшему выходу из депрессивных состояний. В оранжевом помещении человек ощущает себя бодро и оптимистично.

ЖЕЛТЫЙ по действию схож с оранжевым, но дополнительно способствует улучшению интеллектуальной активности. Спокойствия в желтой комнате можно не ждать, так как цвет может чрезмерно бодрить. Пастельные оттенки этого солнечного цвета — оптимальный вариант для жилых пространств.

ГОЛУБОЙ является лидером по способности визуально увеличивать пространство, превосходя по этой характеристике даже белый. Создает в интерьере атмосферу легкости, воздушности. В голубом помещении нормализуется сон, а рабочий процесс проходит продуктивнее.

ЗЕЛЕНЫЙ физиологической точки зрения является наиболее легко воспринимаемым. Создает ощущение безопасности и спокойствия.

РОЗОВЫЙ способствует полному расслаблению, не позволяя сконцентрироваться на делах, требующих физического или психического напряжения.

ФИОЛЕТОВЫЙ называют цветом компромиссов. Он благоприятствует творческой работе, самоанализу, личностному развитию. Но избыток фиолетового может стать причиной апатии.

СЕРЫЙ цвет является одним из самых модных в современном дизайне, так как является универсальным, наиболее подходящим фоном для оригинальных фактур и форм. Серый гармонично вписывается в практически любой интерьер, приятно смягчая его.

КОРИЧНЕВЫЙ цвет по оказываемому на человека действию во многом схож с зеленым. Он успокаивает, нормализует работу нервной системы, создает ощущение уюта и безопасности. Сочетание зеленого и коричневого является классическим в интерьере и нравится подавляющему большинству людей.

ЧЕРНЫЙ цвет в интерьере используется в виде акцентов. Тотально черное помещение – редкая экзотика, во многом и потому, что человек в нем вскоре начинает ощущать тревогу, апатию. Черный поглощает солнечный свет, поэтому комната, оформленная в этом цвете, будет восприниматься как недостаточно освещенная.

А теперь — несколько цветовых сочетаний, которые можно с легкостью использовать для оформления интерьеров помещения, которое вы планируете использовать как жилье для посуточной аренды. Они помогают расслабиться, отдохнуть и дают то самое ощущение «как дома».

Угнетающий цвет в интерьере: 9 оттенков, которых стоит избегать

  • 1. Черный
  • 2. Красный
  • 3. Желтый
  • 4. Синий
  • 5. Голубой
  • 6. Серый
  • 7. Оранжевый
  • 8. Белый
  • 9. Зеленый
  • 10. Что приносить успокоение и радость?

Часто находясь дома, настроение становится унылым. Тут то и стоит задуматься, ведь окружающее может действовать угнетающее.

Черный

На самом деле это цвет траура. В нем особый негатив. Он опасен тем, что может вызвать тяжелые нервные расстройства. Черный цвет способен поглощать другие оттенки в интерьере, потому с ним нужно быть поосторожней. Его используют для подчеркивания в интерьере определенных деталей. Если имеется тяга к черному цвету, стоит обратиться к психологу.

Красный

Часто красный цвет ассоциируется с негативными моментами жизни, так то он сам по себе безопасные для эмоций. И даже спустя многие годы он может навеивать неприятные чувства. К примеру, ядовитые ягоды, красный цвет ручки, которую использовал учитель и прочее.

Желтый

Это цвет солнца, радости, но для многих он способе вызывать неприятные эмоции. Если человек более, то лучше избегать комнаты, где все в желтом, так как это повышает температуру, усиливает воспаление, действует возбуждающее.

Если человек страдает невралгическим заболеваниями, то стоит его избегать, так как вызывает галлюцинации. В детских комнатах не стоит испробовать желтый. Было замечено, что малыши трудно успокоится во время плача, и долгое время они капризничают.

Синий

Выкрашенные стены в синий цвет не всегда взываю ассоциацию с морем и небом, ведь многое зависит от выбранного оттенка. От синего цвета может возникнуть апатия, усталость, депрессия. Он не рекомендован людям с повышенным артериальным давлением. Он расширяет сосуды, от чего повышается давление. Синий цвет оказывает влияние на гормональный фон.

Голубой

Этот цвет более всего подойдет для кухни, только при условии, если нет проблем с весом. Кухни в таком цвете вызывают желание порадовать себя чем-то вкусным. Потому выбирать нужно между фигурой и любовью к голубым оттенкам.

Серый

Это самый популярный цвет в интерьере. Его избирают люди склонны к консерватизму, так чтобы сделать на века ремонт. Серый цвет дают чувство стабильности и контролю над своими чувствами. Но от большого количества серого возникает депрессия. Ведь не зря говорят, когда унылое настроение, что все вокруг становится серым.

Оранжевый

Многие дизайнеры часто используют для оформления комнат, но в нем есть свои особенности. Он вызывает мигрени. Если человек страдает головными болями, то оранжевый цвет усиливает их.

Белый

Считается положительным цветом, но с ним надо знать меру. Белый провоцирует раздражительность и утомляет.

Зеленый

Если в комнате необходимо сконцентрироваться (к примеру, кабинет), то его не стоит использовать для стен. Он расслабляет, потому его лучше в спальню.

Что приносить успокоение и радость?

Розовый цвет символ юности, доброты, женственности. Если позволяет обстановка, то стены в таком цвете усиливают мечтательность, успокаивают, машинально человек будет избегать сор и конфликтов.

Бордовый придает уверенности, солидности. Это отличный вариант для оформления комнат для людей с организаторскими способностями. Он ассоциируется со стариной, что является показатель достатка и стабильности.

Фиолетовый для творческих людей. Он отлично стимулирует работу мозга, неудивительно, что его используют для упаковки шоколада, изюма, орехов. Его считают величественным цветом.

Чтобы не оказывать раздражение на глаза, то используют в помещение не более 2 цветом, и разбавляют все похожими оттенками. Цвета не должны усиливать друг друга, а наоборот сводить на нет их действие. Правильный подбор цветов комнате поможет достигать свой цели.

Атмосфера в доме

Я всегда замечала, что одни семьи счастливы, а другие живут будто по привычке.

У кого-то есть тепло и уют, а у кого-то всегда холодно. И это не связано с ценой на мебель, особенностями ремонта, чистотой в квартире.

У меня есть друзья, к которым всегда приятно забежать в гости. Если они приглашают на праздники, то собирается огромная толпа за одним столом, и всегда радостно, интересно и весело. В других же домах можно встретиться тем же коллективом, но все быстро разбегутся, так как вечер не будет фееричным. Так в чем же секрет? Кто и как создает атмосферу дома?

Дети — лучшие индикаторы

Если понаблюдать за обычной семьей со стороны, то многое становится понятно. Тепло дома зависит полностью от женщины, она создает особое пространство, она его наполняет и украшает своим присутствием. И это не вещи делают его теплым, манящим и расслабляющим, а настроение.

Если счастлива мама, то радуется вся семья. Если же женщина раздражена, то все домочадцы чувствуют неудовлетворенность. Вспомните себя, когда вы были маленькими: если мама приходила в плохом настроении, вам хотелось плакать, вы будто чувствовали, что что-то не так. Конечно, она старалась не показывать, что расстроена, что ей больно, но даже ее молчание давало понять, что что-то случилось.

Дети являются первыми индикаторами. Они остро ощущают настроение окружающих и ведут себя соответственно. Получается, что негатив мамы способствует капризам ребенка. Малыши начинают хныкать, жаловаться, чем могут усилить сложную ситуацию родительницы. Возникает все большее недовольство и раздражение. И в эту обстановку приходит мужчина.

Не каждый мужчина способен понять настроение женщины с первого взгляда. Иногда девушка обладает хорошими театральными способностями, а порой у супругов нет времени и желания обращать внимание на состояние ближнего. Обычно «как дела?» и короткий ответ могут составлять все общение в течении вечера. Это особенно характерно для тех пар, где плохое настроение женщины связано с поступками ее мужа. Невнимательность, отсутствие чуткости тоже могут усугубить обстоятельства.

И мужчина приходит домой, понимая, что что-то не так. И это почти невозможно выразить словами, это витает в воздухе. Просто в квартире или в доме ощущается напряжение. И в этом пространстве невозможно расслабиться, трудно отдохнуть от работы и повседневных дел. Да и делать ничего не хочется, что приводит к накоплению домашних обязанностей.

Дом — это место отдыха

В пространстве собственного дома человек проводит большую часть жизни. Он здесь завтракает, ужинает, спит и отдыхает в выходные. И все мечтают о теплом и уютном уголке, в котором отдых будет по-настоящему приятным и ярким. Чтобы такое место получить, нужно всего лишь научиться женщине балансировать свое состояние.

Если дама радуется, если в квартире звучит ее смех, легкое щебетание, то все вокруг расцветает. Счастливая мама делает радостными своих детей, а муж стремится как можно быстрее вернуться домой, где уже пахнет вкусным ужином, а впереди приятный семейный вечер. Чтобы все это воплотить, нужно соблюдать лишь несколько простых правил:

Не нужно нести проблемы внешнего мира в свою семью. Если на работе случились неприятности, и это вас расстроило, постарайтесь восстановить настроение по пути домой. Существует много мелких радостей, которые позволят улучшить эмоциональное состояние: вкусное мороженое, пешая прогулка, приятная покупка, интересный фильм в ближайшем кинотеатре. Иногда будет полезнее встретиться с подругой на нейтральной территории, пожаловаться ей на жизнь, высказать все наболевшее. Но домой стоит стараться прийти уже спокойной и доброжелательной.

Не нужно копить обиды на любимого мужчину. Страшнее всего те раздражители, которые идут из самой семьи, они очень быстро разрушают атмосферу дома. Не стоит срывать злость на супруге, нужно учиться ее выражать, проговаривать. Правильная критика позволит избежать плохого настроения. Но важно не обвинять его, а просто рассказать, как его поступки влияют на ваше настроение. Иногда можно устраивать небольшие ссоры, это снимает напряжение, а примирение делает общение более разнообразным, но тут важно не увлекаться.

Существуют сотни способов улучшить настроение. Каждая женщина знает, что ее радует, что помогает получить заряд бодрости и дарит улыбку. Составьте список вещей, которые дарят радость – важно найти не менее 50 пунктов. Но лучше чередовать большие вещи и маленькие: например, радовать могут покупка шубы и чашка любимого кофе, приятная ванна с пеной и поездка на море. Делать крупные покупки или путешествовать каждый день сложно, а вот приятные косметические процедуры или любимый напиток доступны всегда. И на реализацию этих мелочей нужно совсем не много времени. Этот список важно держать на видном месте и регулярно выполнять отдельные пункты. Вспоминайте о нем, когда настроение испорчено, и это будет инструкцией — как изменить обстановку в доме.

Научитесь выражать свои эмоции. Злость, претензии, обиды важно не прятать в себе: когда их становится слишком много, хорошее настроение пропадает. Если у вас есть эти чувства, выражайте их. Не нужно кричать на ближних, не стоит добиваться желаемого любой ценой, попробуйте писать письма. В любой неприятной ситуации, связанной с человеком, научитесь говорить важные слова на бумаге. Сначала выскажите все свои претензии, обвиняйте его, ругайте и пишите любые оскорбления. В порыве гнева могут возникнуть слезы, но это не страшно. Потом порвите это письмо и напишите второе, оно уже получится менее грозным, да и писать его будет легче. Если же обида не проходит, создайте третье письмо, в нем опишите, как вы смотрите на ситуацию, кто виноват и как из нее выйти. Только третье письмо можно отдавать адресату, но, возможно это уже будет и неуместно. Важно, что благодаря этой технике вы освобождаетесь от переживаний, перестаете прокручивать в голове ситуацию и возможные варианты ее развития.

Чтобы дом был уютным, важно просто следить за настроением. Чтобы звук гитары был идеальным, ее настраивают. Человек очень похож на музыкальный инструмент, и порой нам просто не хватает умения правильно натянуть или ослабить струны.

Ссылка на основную публикацию